آموزش دره نوردی، Canyoning

دره نوردی( انگلیسی:Canyoning) به پیمایش ژرف دره ها گفته ميشود که امکان دارد روشها و ورزش های دیگری مثل پیاده روی، صعود ورزشی، پرش از ارتفاع، شنا هم در آن بکار رود. هرچند گاهی به صعودهای غیرفنی مثل پیاده گردی در طول دره، نیز دره نوردی گفته ميشود ولی این تعبیر بطور خاص به فرودهای فنی گفته ميشود که در آن از تجهيزات و ابزارهایی مثل طناب و… استفاده ميشود .در ادامه با اصول و خطرات دره نوری آشنا شوید.

در این چند دهه‌ی اخیر، دره نوردی به تدریج از هیجانی تابستانی به یک ماجراجویی مهم در سراسر دنیا تبدیل شده است. ورزشکاران این رشته با عبور از رودخانه‌ها، تنگه‌ها و سایر بخش‌های طبیعت که معمولاً غیرقابل دسترس تلقی می‌شوند، از منطقه‌ی امن خود خارج می‌شوند و هیجان واقعی را تجربه می‌کنند. چه پریدن از آبشار و چه سر خوردن و پریدن بر روی آ‌بهای سفید، انواع ماجراجویی‌ها برای همه وجود دارد.بعد از اولین تجربه دره نوردی مبتدی بهترین گام بعدی چیست؟
برای  دره نوردی مبتدی یا پیشرفته به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟
برای دره نوردی مبتدی اولین چیزی که باید با خود به‌همراه داشته باشید لباس ضد آب  (وت سوت) است. این لباس‌ها به‌طور كلی بصورت لباس‌های دو تکه هستند – شلوار و ژاكت بلند- كه برای تنظیم درجه حرارت بدن شما بسیار مناسب هستند. اگرچه ممکن است که در هنگام پیاده‌ روی کاملاً گرم باشید و اما زمانیکه  در دره هستید امکان دارد سرما را کاملا حس کنید.

پوشش‌های ضد آب با  پوشش اضافی در ناحیه  زانو و آرنج عرضه می‌شوند. توجه کنید که شما باید یک کاور سرتاسری ضد آب نیز با خود به‌همراه داشته باشید.  بنابراین اگر لازم شد می‌توانید خودتان را گرم نگه‌دارید. یکی از مهمترین موارد بعد از لباس ضد آب کفش است. مدل‌های مختلف کفش مخصوص دره نوردی در بازار وجود دارد. این کفش‌ها با ویژگی‌هایی مانند چسبندگی خوب، پشتیبانی مناسب از مچ پا، و برای قرار گرفتن در آب، ارائه می‌شوند. این ویژگی‌ها بسیار مهم هستند.

در ادامه‌‌ی لیست تجهیزات ارائه شده برای دره نوردی مبتدی به یک مهاربند نیاز دارید، و همچنین جایی که بتوانید تجهیزات اضافی مورد نیاز خود را حمل کنید، بدیهی است که باید کلاهی ایمنی برای محافظت از سر خود به‌همراه داشته باشید. همچنین برای تجهیزات گروهی، کیسه، جعبه کمک‌های اولیه و چند طناب به اندازه کافی بلند برای فرود از ارتفاعات، نیاز خواهید داشت. بیشتر تورهای راهنما، تجهیزات مورد نیاز برای دره نوردی مبتدی را  فراهم می‌کنند، توجه کنید که ابتدا حتما با مسئول تور تماس بگیرید و از شرایط آگاه شوید.

چه مواردی یک مقصد دره نوردی را به مقصدی مناسب برای دره نوردی مبتدی تبدیل می‌کند؟
قابل دسترس بودن یکی از موارد مهم است. نوع سنگ مناسب نیز بسیار اهمیت دارد، سنگ‌های صاف و صیقلی باعث لغزش شما می‌شود. ترکیبی از همه‌ی فعالیت‌های ورزشی چیز ایده آلی است. ترکیبی از پریدن، گذر از مجراهای آب، سقوط از بلند‌ی‌ها بسیار جذاب است.

آنچه که می‌تواند در مورد دره نوردی بسیار جالب باشد این است که به دره‌های عمیق بروید. دره‌هایی که دیواره‌های هر طرف واقعاً بلند باشد. در این دره‌ها است که می‌توانید ماجراجویی واقعی را تجربه کنید.

آیا می‌توانید در زمستان دره نوردی کنید؟
بسیاری از افراد که دره نوردی مبتدی را تجربه کرده‌اند، تقاضای دره نوردی در فصل سرما را دارند و ادعا می‌کنند که سرما آنها را اذیت نمی‌کند. سوالی که باید از آن‌ها بپرسیم این است که در زمستان؟ در آب یخ؟ آن هم زمانی‌که دمای هوا صفر درجه است و آب منجمد است؟ محیط کوهستان خیلی سرد است.
اگر کسی واقعاً از کوهنوردی مبتدی راضی است و از این ورزش لذت می‌برد می‌تواند سفری با سطح متوسط یا پیشرفته را با پرش‌های بزرگتر انجام دهد. یا این که می‌تواند یک دوره آموزشی را بگذراند. این دوره‌ها از دره نوردی مبتدی تا پیشرفته ارائه می‌شوند. 

گزینه سوم این است که، اگر  واقعاً ماجراجو هستید، اما نمی‌خواهید مسیر آموزشی را دنبال کنید. برای دره نوردی به خارج از کشور و مقاصد مشهور کوهنوردی مانند پیرنه، آلپ و مادیرا بروید.

نکاتی برای دره نوردی مبتدی یا اولین تجربه دره نوردی؟

اولاً، یک گروه معتبر ارائه دهنده‌ی سفرهای دره نوردی مبتدی بیابید و اصول را از مربیان حرفه‌ای و با تجربه یاد بگیرید. در هر شهری گزینه‌های زیادی وجود دارد. اما اگر می‌خواهید دره نوردی كنید و با خیال راحت و مطمئن با دوستانتان تمرین کنید، قویاً  پیشنهاد می‌كنم كه یك دوره آموزشی را طی کنند، تا بتوانند اعتماد به‌نفس و دانش خود را برای لذت بردن از این فعالیت ورزشی بدست آورید.